飼い鳥の肥満

飼い鳥は食べ物を探すため、 飛び回り、活動することが少ないのと、 仲間がいなかったり、人間が構ってくれないさみしさから、 つい食べすぎてしまうといったことがあります。 カロリーを過剰摂取すると・・・ ・心臓疾患 ・動脈硬化 ・脂肪肝 ・肝機能低下 ・羽毛の変形や変色 ・換羽サイクルの乱れ という状... 続きをみる

ナビオス横浜　レストランオーシャン・個人的日記

私の本業の福利厚生交流事業で、 ホテルのランチビュッフェのクーポンがありました。 家族4人分申し込んで4000円です。 ナビオス横浜のランチビュッフェ自体、 2000円くらいで食べられるようです。 13時から90分利用のところ、 13時から14時までの食事時間でした。 各種ソフトドリンク サラダ類... 続きをみる

銅(Ｃｕ)

銅は、成人体内に70～100㎎含まれており、 筋肉・骨・肝臓に多く分布しています。 その働きは、 骨髄でヘモグロビンを作るときに役立ちます。 また、腸管からの鉄の吸収を助けます。 骨や血管壁を強くする「エラスチン」の生成を促進します。 他には、 活性酸素を除去して老化予防に役立ったり、 メラニン色... 続きをみる

卵から生まれるため

鳥の寿命に影響するものについての本を読み始めました(*‘∀‘) ↓ 鳥類は卵から小さく生まれて、 短時間で大きく成長する必要があります。 そのため、 ヒナは食べていないときは寝る。 親鳥はひっきりなしに、エサを巣に運び ヒナに食べさせる。 (ヒナの世話が大変すぎて、 心臓発作などで亡くなることもあ... 続きをみる

おわびの品・個人的日記

どうしたら・・・。 被害者のかたに、 ごく短時間で、 気持ちを伝えることができるかと思いました。 謝罪文を書くよりも、 手土産が手っ取り早いし、 被害者の方の時間的負担も少ないと思いました。 昔、 娘の友達やそのご家族に渡したことのある、 「花のババロア」とうきょうミタス店 「おきあがり豆やっこ」... 続きをみる

テンペ(大豆の発酵食品)

プライベートのせいでボツになってしまった記事を今書きます 色々調査した上に、実際に購入して写真まで撮りました( ;∀;) よかったら読んでくださいね。 テンペとはインドネシアの伝統食品で、 大豆にクモノスカビ(こうじ菌の一種)をつけて発酵させたものです。 クセや匂いがほとんどないので、 色々な料理... 続きをみる

文鳥のお手伝いさん

わずか27～28ｇの男の子です。 いつも家で待っていて、 帰ると真っ先に鳴き声で読んでくれるのは彼です。 鳥さんは上にいるほうが目上らしいので、 今日は目上扱いをしました。 おりてきてくれて、 副業をするモチベーションを高めてくれました。 いつもはキーボードをたたくと怒る彼が、 今日は一緒にキーボ... 続きをみる

4月28日～4月30日・個人的日記

28日仕事が終わって、明日休みだーって ほっとしていた時のこと。 1本の電話。 警察からの連絡で、旦那が陰部の露出で捕まったので、 身元引受人として、迎えに来てほしいとのことでした。 もともと無口な人だったので、私ばかり話していることが多く、 帰りにゆっくり話そう思って徒歩で行くことにしました。 ... 続きをみる

細分化させて目標を達成

やりぬく人は脳の構造が違うらしいです。 ですが、細かくやることを設定することで、 目標を達成させやすくなるそう・・・。 目標を立ててそれに向かって行動し続ける 「目標達成能力」は社会的能力や収入につながるスキルです。 その「やりぬく力」に関わる脳の部位が、 最近になって解明されました。 数十分程度... 続きをみる

新しいペレット

ラウディブッシュ(アップルフレーバー)と、 トロピカル風味のラフィーバーのペレットを購入しました！ フルーツ風味のペレットが好きそうだったので(*‘∀‘) だんだん暖かくなってきて、 文鳥さんにとっては過ごしやすい気候になってきました。

夜中の呼吸困難・個人的日記

旦那がむせたのか咳き込んだか、 大きな音がしたので、目がさめてしまいました"(-""-)" しかし、眠っていないでゲームしていた様子。 気のせいかも・・・・！？ 旦那さんは、100㎏くらいの肥満体です。 つまり、 喉にも脂肪がついているわけで、 気道の確保がしずらいというわけです。 仰向けにねると... 続きをみる

マンガン(Ｍｎ)

成人体内に12～20㎎含まれています。 生体内組織・臓器にまんべんなく分布しています。 その働きは、 ・骨・肝臓の酵素作用を活性化 ・骨(リン酸カルシウムなど)の生成を促進 Ｍｎの消化管からの吸収率は3～5％と少ないです。 ふつうの食生活を送っているのであれば、 過剰症はまずありません。 厳格な菜... 続きをみる

ロープパーチ(止まり木)

文鳥によっては、 4歳くらいから老化が始まるとの記事をみつけました。 今「れいちゃん」は1歳くらいなので、 早ければあと3年かー(;'∀') というわけで、 自分の老後の準備はできていないのに、 ペット老後の準備をしてしまうのでした。 飛べなくなったり、脚力が落ちたりした文鳥さんに 「ロープパーチ... 続きをみる

なぜか謝ってしまう自分・個人的日記

自分には悪い癖があります。 そのせいで、 イラッ"(-""-)" とすることもあります(;'∀') どういうことかといえば、 ことあるごとに、 「すみません」とか謝ってしまう自分。 相手もビジネス慣れしていたり、若かったりすると、 一緒になって謝ってくれるので、 頭にくることはないです。 しかし、... 続きをみる

ラム肉と食中毒

過去、株式会社Luce様に提出した記事を、 まとめなおしました(*'ω'*) ↓ ラム肉は、生後1年未満の 永久歯が生えていない子羊の肉です。 低カロリーで高たんぱく、 鉄分が豊富で、脂肪燃焼効果のあるL‐カルニチンを含み、 ダイエットや体づくりにもってこいの食材です。 しかし、 レアな状態でたべ... 続きをみる

老鳥のリハビリ

心療内科に通院して、帰ってきてから・・・。 自宅にて「テンペ」の記事作成と格闘中、 文鳥の飼育書を見ていたら、 ぜひ憶えておきたい記事がありました！ 飛べなくなってしまった老鳥のリハビリ方法です。 ①文鳥を指にとまらせて目の高さまで持ち上げます。 ②手はその位置で固定、文鳥と顔の距離を一定に保ちな... 続きをみる

月に１件1,500字の仕事・個人的日記

まずはテストライティングからですが、 「テンペ」について記事作成することになりました(*'ω'*) ※「テンペ」とは 大豆を四角く固めて発酵させたようなものです。 肉のかわりに使えるんですが、 最近出回っている大豆ミートとは違い、 結構、昔からあります。 ソフトでしっとりした感じで、臭くはありませ... 続きをみる

ヨウ素(I)

ヨウ素は成人体内に約25㎎含まれています。 甲状腺ホルモンチロキシンの成分です。 甲状腺ホルモンの働きとしては、 成長期の発育を促進したり、 成人では基礎代謝を盛んにするといったものがあります。 ヨウ素の摂取が過剰でも不足でも、甲状腺肥大、甲状腺腫がみられます。 上限量3000μｇです。 日本は、... 続きをみる

巣作り行動

最近の文鳥さん「れいちゃん♂」は、 必ずといっていいほど、 しいてある床の紙をめくって、 囲いを作ってその中にいる時があります(;'∀') 紙を引っ張った時にずれてしまい、 フンが直に床の引き出し部に落ちてしまうことも・・・。 毎週金曜日あたりに、カゴの掃除をしているので、 次の掃除のときには、 ... 続きをみる

指図する人・個人的日記

こまかいことまで、 ミャンマーの若い職員に指図している人がいます。 「こまかくてウザい・・・」と思う・・・。 今日はそのミャンマーの子が指図されたことを、 私が実行してみせたことがありました(*´з`) 今までのやり方でいいじゃん！ 混乱のもとだし、まだ慣れていないんだし、 自分たちでやり方を開拓... 続きをみる

カリウム(K)

成人体内に、約200ｇ含まれます。 リン酸として、あるいはたんぱく質と結合して組織中にあります。 その働きは、 心機能・筋肉機能の調節。 細胞内液の浸透圧が一定に保たれるようにすることなどです。 高血圧予防のための目標量 (女性＝2500㎎、男性＝3000㎎、ＷＨＯ＝3510㎎) 通常の食生活を送... 続きをみる

文鳥さんの危険な場所

こないだ何を驚いたのか、 いきなり飛び回って、カーテンの向こう側に飛んでいき、 窓にちょっとぶつかって、落っこちたことがありました(; ･`д･´) 色々注意してみているんですけど、 とてもビビリな「れいちゃん♂」は、 ちょっとしたことで、逃げます！ ですが、危険だといわれている、 ドアにはさまっ... 続きをみる

面談すっぽかし・個人的日記

やられたー( ;∀;) ちゃんとした会社だと思ったのに 面談をすっぽかされて15分まちました！ 再度面談の予定を入れるようにメールがきました( ;∀;) 時間の大切さをひしひしと感じまくる本日でした。 しかし・・・。 栄養相談模擬テストの準備に、印刷代もかかってしまい、 確定申告、 今年は自力でや... 続きをみる

片頭痛のはなし

下記は「ウィズメデイカ」様あてに提出した記事です(*'ω'*) ↓ 片頭痛とは ズキンズキンとした強い頭痛で、しばしば吐き気をともないます。 拍動性(心拍に同調)の痛みで、月に数回～毎日おこり、 数時間～３日間ほど続くこともあります。 頭の片側または、こめかみが痛むことが多いようです。 30～40... 続きをみる

最近のご飯事情・文鳥さん

体重27～29ｇ「れいちゃん」 この間から床に撒いていた、 「アルペンガサゴソ穂」がなくなってしまい、 小鳥用ハーブが午前中のオヤツになった 「れいちゃん」です。 最近のご飯の好みですが、 ＺｕＰｒｅｅｍの「フルーツブレンド」をよく食べています(*'ω'*) 羽がちらほらと抜けていたため、 放鳥時... 続きをみる

株式会社Ｎｗｉｔｈさま・個人的日記

クラウドワークスで副業の応募をしたら、 ＺＯＯＭなどによる対面の栄養相談や、 チャットなどでの、 栄養メール相談業務をしている会社の募集でした。 主に対象となる方たちは、ダイエットや体づくり目的の方たちです。 とりあえず、19日にオンライン面接があるので、 がんばりたいです( *´艸｀) オンライ... 続きをみる

ナトリウム(Na)

摂りすぎることで、血圧が上がったり、 体液が細胞にたまり、むくみの原因になる成分として有名です。 他には、胃がんや食道がんの原因にもなるとされており、 注意が必要です。 生活習慣病予防の目標値は1日に6～7ｇです。 近年の日本では、平均として男性11ｇ、 女性9ｇ摂取されており、いまだ摂りすぎの栄... 続きをみる

生まれて11か月め

4月11日で、 生まれてから11か月めに突入しました(*'ω'*) 相変わらずよく飛び回り活発です。 カワイイのは、手の中でドリルにように押しまくり、 そして座りこむところです。 これは「撫でていいよ」の合図と受け取ります( *´艸｀) 最近体重ををはかっていません。 本当は毎日はからなければ、な... 続きをみる

音楽の好みと性格・個人的日記

ブルース 自己評価が高く、クリエイティブ 外交的で穏やか 親しみやすい ジャズ 自己評価高く、クリエイティブ 外交的で親しみやすい クラッシック 自己評価高く、クリエイティブ 内向的だが親しみやすい ラップ 自己評価高く、外交的 オペラ 自己評価高く、クリエイティブで穏やか カントリー＆ウエスタン... 続きをみる

鉄分

今日は買い物にいって、 つい面倒くさいものをかってしまいました(;'∀') それもこれも大根おろしをおろしたくないけれど、 生揚げをなんとか料理したいからです。 食べ物で遊んですみませんあとでちゃんと料理して報告いたします。 今日は鉄分について勉強しました(*'▽') ↓ 鉄成人の体内に約3～3.... 続きをみる

むちゃくちゃ機嫌のわるい文鳥さん

文鳥さんは飼い主の機嫌に比例して、 噛みついたり、怒ったりするかもしれません。 一応大事にはしているつもりなんですけど、 スマホで写真を撮ろうとしたら怒られて、 ちょっとほおっておいただけで、機嫌悪いのか 噛みつき力が強いです( ;∀;) そもそも、わけがわからなくなるくらい頑張ってきたところに、... 続きをみる

スイーツパラダイス・個人的日記

頭が興奮状態で眠れそうもないので、記事作成です(*'▽') 4月6日川崎駅近くの「スイーツパラダイス」という店で フルーツ＆スイーツ＆軽食のバイキングに行ってきました。 久しぶりに友人に会いつつも、 自分の境遇を省みたりする時間を得たため、 少しショボン(´・ω・｀)・・・。 というのも、長男がい... 続きをみる

リン(P)

副業がひと段落して、次の仕事とろうとしています。 なかなか、ご依頼をいただけないけれど、 勉強は継続していきたいものです(*'ω'*) 前回から無機質について復習しています。 ↓ リンは成人体内に約0.5㎏含まれ、 80％はリン酸カルシウム・リン酸マグネシウムとして 骨・歯の材料になります。 そし... 続きをみる

小鳥のコワイ動物

カゴに入っているから大丈夫。 少しの時間だけだから・・・。 マンションの上階だから大丈夫。 といった安心感で、被害にあっている鳥さんがいらっさるそうです。 ネコ 飼い猫で、絶対うちの子は鳥さんを襲わないと思っても、 突然襲うケースもあるそうです。 ヘビ 小鳥を丸のみするヘビは、 ケージの隙間をすり... 続きをみる

バースデイプレゼント・個人的日記

4月8日は娘の17歳の誕生日です。 4月6日は友人とランチのため、 今日プレゼントと購入してしまいました( *´艸｀) 娘はノートに色々書いて、 アルバムのような本のような感じにするのが好きだったので、 白い本とマスキングテープ、シールや付箋を購入しました！ 今年は2年生、部活では3年生を送り出す... 続きをみる

カルシウム

成人の体内に約1㎏含まれます。 99％はリン酸塩・炭酸塩として骨や歯の成分となっており、 残りは血液・筋肉・神経などの組織にイオン、 種々の塩として含まれています。 成人の摂取量は1日600ｍｇ 妊婦900㎎授乳婦1000㎎です。 その働きは、 ・骨や歯などの硬組織をつくる ・細胞の情報伝達に関与... 続きをみる

身近な有毒植物

私が使用している飼育書 「文鳥完全飼育」誠文堂新光舎から抜粋です。 文鳥にとって毒性がないものもあるかもしれないそうですが、 念のために注意していきたいです(*'▽') 食用植物として ブロッコリー(ゴイトロゲン)→アレルギー性皮膚炎 ゴーヤの完熟果と種子(モモルジン)→吐き気、嘔吐、下痢 マンゴ... 続きをみる

花が咲く道を

晴れて暖かい日。 ジョギング40分おこないました。 お昼少し前でしたが、 多くの人が散歩にいらっしゃってて 花を眺めて散歩したり、写真に撮ったりしていました。 私もそれにならってスマホで撮影。 家に帰って、 夕飯用にローストビーフを作ったり、 昼寝をしたり・・・。

コエンザイムQ１０

ビタミンＥと同等かそれ以上の強力な抗酸化作用があります。 哺乳類、魚類はＱ10を保有しています。 人が細胞内でエネルギーを作り出すときに、 助けになる化合物で、細胞を酸化ダメージから守って、 感染症を防ぐといった効果もあります。 医薬品としての用途も広く、 糖尿病、心疾患、代謝改善の治療等に用いら... 続きをみる

フッ素樹脂加工フライパンとタバコ

文鳥さんにとって有害になるもの・・・。 うちではフッ素樹脂加工フライパン使ってます(;'∀') 200℃前後で粒子が発生！ 300℃で有毒ガスポリテトラフルオロエチレン(PTFE)が発生するそうです。 フライパン・オーブン・ホットプレート ホットサンドメーカー・タコ焼き器・アイロン の焦げ付き防止... 続きをみる

下着販売関連の記事に応募・個人的日記

「ときのクリニック」様の記事作成はひと段落。 新たに他の仕事に応募しました。 下着販売をしている企業の記事で、 管理栄養士資格保有が条件のものがあったので、 応募してみました。 (１本3000字で月に2本) よい返事がくるといいなぁ。 今日は雨が降っていなかったので、 ジョギングを40分行いました... 続きをみる

新生児に必要なビタミン

血液が固まるようにするビタミンKが赤ちゃんには必要です。 代表的なものとして、天然に存在する フィロキノンＫ１、メナキノンＫ２があります。 その働きは 血液凝固作用に補酵素として関係しています。 具体的には、 肝臓におけるプロトロンビン(血液凝固因子)生成に必要です。 また、骨を作るときも重要です... 続きをみる

アルペンのガサゴソ穂

換羽中の文鳥さん「れいちゃん」 時々機嫌悪くなったりしています。 とりきち横丁さんから おもちゃになりそうなオヤツ！？を購入しました。 口にくわえたりして遊んでいてカワイイです( *´艸｀) 食べられる穂は少ししかない感じですが、 フォージングっぽくて、 文鳥さん的には退屈しのぎによさそう！

プロテインパンケーキミックス・個人的日記

旦那がプロテインパンケーキMIXを購入。 プロテインパンケーキMIXのレシピを探したけれど、 なかなか種類がなかったので、適当に作ってみました。 参考になればうれしいのですが・・・。 1袋1700円くらいする代物で、 妻としてはちょっと・・・高すぎじゃ・・・。 他に必要なものを買ってくれればいいの... 続きをみる

喫煙

「ときのクリニック」様あての記事作成 一応これで、高血圧の生活と食事についての記事はひと段落です。 次回も記事作成依頼があるといいんですけど・・・(*'ω'*) 喫煙の害 喫煙は、ガンや脳卒中、循環器疾患、呼吸器疾患、 糖尿病、歯周病をはじめとした、多くの病気と関係しています。 含まれる成分は殺虫... 続きをみる

10か月たちました

生まれてから10か月・・・。 あっという間です。 今回はフォレイジングについての話をします。 フォレイジングとは 鳥さんが食事をするときにエサを探させることです。 飼い鳥さんは、野鳥さんと違い、 エサを探す行動がありません。 そのぶん退屈で、自分の毛を引き抜いてしまう子も いるそうです。 (大型鳥... 続きをみる

散歩道・個人的日記

本日は休日だったので、 ウォーキング70分 ジョギング20分 おこないました。 普段は近所の 南河原公園～河原町団地の公園の緑道を ひたすら行ったり来たりしているんですが、 (鳩がいまくる場所で、けっこうほこりっぽいです。 今日は風が強かったのであまり人がいなかったです。 梅やパンジーなど色々な花... 続きをみる

老化予防にいいビタミン

ビタミンＥには、トコフェロール、トコトリエノールがあります。 その働きは、抗酸化作用によるものであり、 ・Ａやカロテンの酸化を防ぐ。 ・生体膜を健全に保つ。 ・赤血球の溶血防止。 ・老化防止に役立つ。 です。 消化吸収は脂質とともに、小腸上部、中部からリンパ管を経て吸収されます ので、油とともに摂... 続きをみる

換羽？！

文鳥さん「れいちゃん」の羽が、 １週間前くらいから抜けています。 普通は換羽の時期ではないんですが、 (ふつうは5～6月が換羽期) 飼い鳥さんは、換羽期があいまいになることもあるらしいです。 水にはネクトンBIO ペレットとシードの混合食 オヤツにことりのハーブ を出しています。

見た目は、ヒマなおばさんです・個人的日記

仕事の日は・・・。 早朝6時から10時までと 15時から19時まで働いています。 夜は家族が夜型なので、必然的に遅くなり・・・。 仕事がない限りは昼寝をさせていただいています。 そんな毎日ですが、 どうもヒマに見えるらしく・・・ 近所の父親さんと息子さん(小学校前)が、 自転車の練習をされていて、... 続きをみる

骨を丈夫にするビタミン

Ｄ(カルシフェロール)プロＤ２、Ｄ３　活性型Ｄ２，Ｄ３ 心血管系や、免疫系によい働きを及ぼすのではないかと、 最近注目を集めているビタミンD。 ここでは、基本的なお話をしていきます。 前駆体Ｄ２はシイタケ、前駆体Ｄ３は動物組織中にあります。 調整粉乳に前駆体Ｄ２が添加されています。 日本人にとって... 続きをみる

活発な文鳥さん

今日の放鳥中は、 活発に動き回っていた文鳥さん。 少し暖かかったせいなのか よく飛び回っていました。 気性があらくて ちょっと気にいらないことがあると 「クルルルルー」 と怒っています。 パソコンを打っていると ゆっくり動作をしないと機嫌がわるくなり 強くかみつきます(; ･`д･´) ゆっくり打... 続きをみる

ドン・キホーテのでかプリン・個人的日記

今日は・・・ 娘の弁当を作り忘れてしまった！ 本当にめずらしく。( ;∀;) 他にも珍しいことがありました。 旦那が購入してくるオヤツ類に私のぶんがあったことです。 大体子供達と自分だけか、 自分だけのしか買ってこないんですが・・・何事？ なぜか、ドンキホーテのでかプリンを １個まるまる食べてよい... 続きをみる

食欲増進ホルモン「グレリン」

職場の人数が増えて、 日常業務をすること→教え、確認すること、補佐すること になっているため、 正直、実際に行っている自分の業務は少ないです。 そんな中・・・。 自分に出来ることを色々と模索している最中です。 保育園の入り口付近にミニリーフレットを置かせていただき 家庭での親子時間の充実を図る豆知... 続きをみる

窓にぶつかる文鳥さん

今日の放鳥中 なぜか急にあちこちに飛び回り、 窓にぶつかり、溝に落ちそうになった文鳥さん。 それまで上の空で、仕事のことを考えていた私 何事だー(; ･`д･´) と我に返り、文鳥さんを追いかけました。 よく子供とかが、 親を正気に戻すためにやらかす 問題行動とか自傷行為とかか！ と思い反省(._... 続きをみる

仕事が減ってタジタジ・個人的日記

ミャンマーの人って本当にいい人で真面目 しかも若い上にきっと英語を喋れる。 (数字の発音がよかったので) どんな仕事でも真面目にやりそうです。 一方私といえば、不平不満いいました(*´з`) 仕事できないからって、年上イジメて性格悪いです。 なっちまったもんや、やっちまったもんは もうしかたありま... 続きをみる

アルコールについて

下記、「ときのクリニック」様あてに作成していた記事です。 ↓ アルコールの体の中での代謝 口から摂取されたお酒に含まれるアルコールは、 胃から２０％、小腸から８０％が吸収されます。 その大部分は肝臓で処理、解毒されます。 肝臓内で、アルコール脱水素酵素(ADH)に分解されたあと、 悪酔い、頭痛、動... 続きをみる

ちゅー魔な文鳥さん

来週、2024年3月14日で 10か月になる文鳥さん「れいちゃん」 最近はちゅーをしまくるようになりました。 くちびるにザクザクとくちばしが刺さることがあります( ;∀;) 立ち姿も上体を起こしていて凛々しく、 呼び鳴きも激しく、 敷き紙をちぎりまくり、 日々元気に過ごしています。 おとといは、私... 続きをみる

時代の終わりを感じる・個人的日記

世の中のできごと・・・。 鳥山明さんがお亡くなりになりました。 旦那がビデオにとっておいたものを、 子供達と見たりしました。 漫画も買ってあったりして・・・。 個人的なことでも・・・。 若い外国人の人が職場にやってきました。 私がやってきた仕事を教えました。 思えば簡単な仕事で、時間帯だけ早朝と夕... 続きをみる

脂質はほどほどにいいものを

「ときのクリニック」様に納品する記事です(*'ω'*) ↓ 油脂の良い点と悪い点 (体の中での働き) 良い点 油はホルモンなどの材料になったり、 脂溶性ビタミン(A、D、E、Kなど)の吸収を助けます。 細胞膜の構成成分なので、 髪、肌、血管壁などの再生に必要です。 また、脳組織は多くが脂質でできて... 続きをみる

手の中で目をつぶるようになる

最近、文鳥さん「れいちゃん」が、 手の中に座りこみ、 眠るように目をつぶるようになりました(*'ω'*) この行動はセキセイインコなどにはなく 文鳥さん特有のものらしいです。 文鳥さんは愛情深い鳥さんで、 パートナーと決めたものに対しては ベッタリ寄り添うらしく、いつでも一緒です。 そういえば、後... 続きをみる

ミャンマーの人が入職・個人的日記

1日から、職場にミャンマーの人が入ってきました。 本日は私が指導監督役・・・。 だいぶ日本語がわかる様子だったので、ひと安心でした。 ただ、長くしゃべったり、早くしゃべると わからなくなってしまうらしく、 「あの人はなんて言っていたんですか？」 と聞いていました。 少し気になったのは、上のフロアー... 続きをみる

レバーの食べすぎに注意！

ビタミンAは、ヒフや粘膜を健康に保ったり、 薄暗いところで視力を維持するのに必要な成分です。 動物性食品に含まれるレチノール、 緑黄色野菜に含まれるカロテン、 みかんに含まれるクリプトキサンチン があります。 水には溶けないので、 尿として排泄されず、肝臓に貯蔵されます。 過剰症の危険があるので注... 続きをみる

本日の文鳥さん( *´艸｀)とグチ( ;∀;)

文鳥さんの体重27ｇy 私の体重56㎏ぐらい さすがにスゴイ体格の差で、 絶対に怖くて逆らえない・・・いや逆らいます(笑) 「カワイイねー」とか言って なめて相手すると、首すじつつかれます( ;∀;) 「調子ぶっこいてんじゃねーよ」 みたいな？みたいな？ 真剣に相手をしていた今日は 心配をしてなの... 続きをみる

５３歳の誕生日・個人的日記

２月２８日・・・私の誕生日がきてしまった。 そして年をとってしまった！ 今日何をしていたかといえば、 職場にいる嫌いな人を時々思い出しては、 「キイーッ！馴れ馴れしいし、気持ち悪い！ いったいなんでなんだ！！」と 考えて過ごしてしまいました。 スナックでママをしていた人なんですが、 コロナで仕事が... 続きをみる

マグネシウムについて

久しぶりのブログです！ 自分の趣味をしたくても 「ときのクリニック」様の記事を書きたくても さみしい妖怪ローレライが現れては あれこれと邪魔をしてきて動けなくなってしまいます。 やっとのことで作成できた記事♪ ↓ 成人の体内に約３０ｇ存在するマグネシウムは、 ６０％は骨に、残りは細胞内液に含まれま... 続きをみる

文鳥の壁紙

文鳥のスケジュール帳に続いて、 文鳥の壁紙も今日Getしました( *'艸') とにかく丸っこい体つきがカワイイ文鳥さんです。 こないだの休日には、ケージに敷いてある紙を 引っ張ってちぎって遊んでいて、散らかし放題だったんですが、 何をしてもカワイイです(*'ω'*) 葉っぱとか牧草っぽい床材もある... 続きをみる

業務スーパーへ行く・個人的日記

雨が降っている中、ジョギングもできないし、 欲しいものもあったので、 久しぶりに業務スーパーに行くことにしました。 「トルティーヤ」 「ポンデケージョ」 「サケのメンチカツ」 「トマトソース」 「カレーコロッケ」 を購入！ ウインナーや鶏肉など 安くておいしい有名な商品もありますが、 他では売って... 続きをみる

上手な減塩の方法

ひさびさのブログ記事を書くです(*'▽') 今回も「ときのクリニック」様あてに提出しようとしている記事です。 ↓ ヒトがちょうどよい味だと感じる塩分濃度は、 体液と同じ０．９％だそうです。 そうすると、食べたものの重量に0.9をかければ 摂取した塩分重量が算出できることになります。 しかし、味付け... 続きをみる

めちゃくちゃな生活リズム

飼い主が遅くまで起きていることもあり、 それに合わせて23：30に眠ることもある文鳥さん。 家族が多いのと、旦那がスポーツクラブで遅くなることもあったり、 逆に22：00には眠れたりすることもあったり・・・。 一応最後の放鳥が終わったら(その時間もまちまち)、 布をかけて「おやすみの儀式」をしてい... 続きをみる

いつかやってみたいミステリーショッパー・個人的日記

今日やったこと・・・。 ・「ときのクリニック」様の記事の作成 ・ウオーキングとジョギングと筋トレ ・ニュートン「ストレスと脳の取り扱い説明書」を読書 ・ドラクエ１０を３０分プレイ 買い物にいったときはものすごく北風が寒かったけれど 午後～夕方にかけて日差しがさしこんで 部屋は暖かかったです(*´ω... 続きをみる

忙しい方の減量のしかた

オンライン診療を利用される患者様に向けての記事です。 「ときのクリニック」様に納品いたしました。 訪問してくださっている方にもヒントをいただいて作成いたしました。 ありがとうございました(*'ω'*) ↓ 社会の発展にともなう活動量の低下や 就労状況によって、 ヒトの活動量は大昔から比べて低下して... 続きをみる

呼び鳴き

あと2日で、生まれて9か月 もちろん声をかけると返事をする文鳥 「れいちゃん」ですが 昨日はなにやら、ずーっと地鳴きをしていました。 地鳴き→「チッ」「ピッ」と短く鳴く ねえねえ(*'▽') よっこらしょっと(/・ω・)/ などを表している・・・。 返事をする私もいけないのかもしれないけれど、「 ... 続きをみる

もうすぐバレンタインデー・個人的日記

結婚して20年以上たつ上に、 子供達も高校生以上と大きくなったため、 いまいち盛り上がりにかけるイベントです(;^ω^) 何を作るかをいつも前もって決めている私ですが、 バレンタインデー当日は 豆腐チーズバーグ オニオンスープ ピーナツあえ と、いたってシンプルです。 用意しているチョコも とうと... 続きをみる

バランスのよい食事って？

長野県「ときのクリニック」様あてに書いた記事を紹介します。 途中出てくる 主食と主菜、副菜の数字は20～50歳の 比較的健康な方を想定した比率です。 お弁当箱2つでおかずとご飯の割合を表現したかったんですけど あまりうまく言い表せなかったです( ;∀;) 今回は修正点が多くあって、次回継続が打ち切... 続きをみる

エサの悩み

れいちゃんは、あと1週間で9か月・・・。 元気に育って飼い主は嬉しいです。 ここにきて、エサについてちょっとした悩みがあります。 お迎え時、1人餌になりたての頃は ちゃんとペレットを食べていたんですが、 気がついたときには、 私の手からあげてみたペレットを食べてくれなくなっていました(; ･`д･... 続きをみる

バブでリラックス・個人的日記

こちら・・・大雪の関東地方です！ 朝よりも、雪が降ってきた午後のほうが寒くなりました。 副業のほうが一段落したので、 自分へのご褒美にちょっとお高い桜の入浴剤を購入(*'ω'*) 高校生の娘も5、6時限目の授業がなくなり、早めに帰ってきました。 外は寒かったので、温まってもらえるし、ちょうどよかっ... 続きをみる

高血圧のはなし

仕事で作成した記事を紹介します(^^)　↓ 血圧が高い場合の生活方法や、食事のこと、体の中のことなど、 おおまかにお話していきます。 詳しい内容は、また改めて紹介しますね。 <高血圧ってどういうこと？> 心臓からでた血液により、動脈にかかる圧力が常に高い状態です。 収縮期血圧130～139または、... 続きをみる

くちびるを引きちぎる(; ･`д･´)

ここ数日・・・。 うちの文鳥「れいちゃん」が、 飛びながらくちびるをつつくようになりました。 それだけならまだいいのですが、 あれたところが気になるのか、 引きちぎるようにすることもあって 飼い主のくちびるは流血(; ･`д･´) 何か気を引けるようなオモチャがあるといいんですが、 文鳥さんの興味... 続きをみる

PTA定例会に参加・個人的日記

PTAの会があって、徒歩40分かけて参加してきました。 とはいえ、私は交通係という役で 年に1回ある、交通安全大会という総会に出席するのが主な役割。 高校の卒業式にお祝いの「どらやき」を配るので その打ち合わせや、来年の運動会に配布する飲み物の予算を決める などの話し合いがありました。 私は2時間... 続きをみる

風邪やストレス時に需要が増大！ビタミンC

副業を受けていたため、久しぶりの記事になります。 「高血圧の食事療法」についてなのですが、 ブログにあげていいか確認して 後日紹介させていただくかもしれません。 今回は水溶性ビタミン最後になりますが、 ビタミンCについてです。 ビタミンCは酸素と反応しやすいので、 食品の酸化防止剤としてよく添加さ... 続きをみる

足元にとまり、飛び回る！

最近のうちの文鳥「れいちゃん」 よく足元にとまるようになりました アブナイヨー(; ･`д･´) よくある事故として、小鳥をふんずけたり ドアで挟んだり キッチンで火傷したりなど・・・。 文鳥さんには長生きしてほしいし、痛い思いをしてほしくないので なるべく上のほうにいてほしいものです。 それから... 続きをみる

それでも走ったり歩いたり・個人的日記

今日は副業の締め切り日が近かったので、 何度か見直して提出！ 「高血圧の食事療法」の大見出しと小見出しを考える約束でした。 しかし、記事を1本作成するのが契約なので 今回は収入はないかも(;'∀') ていうかこれだけでもらえたら 「いいのか！？」って感じです。 それ以外の時間・・・。 運動アプリを... 続きをみる

髪や爪、ヒフのかゆみにいい？！

ビオチン療法なるものがあるらしいです。 髪や皮膚、爪、アレルギー皮膚炎や花粉症などにもいいらしいビタミンです。 ビオチン(ビタミンＢ群のなかま)は、腸内細菌にも合成されるビタミンなので、 普通にバランスのよい食生活を送っていれば不足することはないと、 食品成分表には記載されています。 糖や脂肪酸、... 続きをみる

ブロッコリーあげちゃいけないんだ！？

文鳥にあげてもいい野菜で、以前リストにあった ブロッコリー・・・。 人間には(特にマッチョの人など)健康にいい野菜として 公に指定されましたが、 やっちゃいました！ 文鳥にあげてました(; ･`д･´)←でもあまり食べてなかったけど。 なんでも「ゴイトロゲン」という ヨウ素の消化吸収を阻害する成分... 続きをみる

歯医者にいく・個人的日記

3か月に1度、クリーニングと点検のため歯医者に行きます。 いつもだけど、単なる掃除なのに 歯茎に炎症が起きていて腫れているらしく 血が出て痛くなります((+_+)) 口の中に、水を吸い取るノズルを突っ込まれたままなので 結構つらい・・・。 「嚙みしめ用のマウスピースつくりますか？」 と以前いわれた... 続きをみる

パントテン酸

パントテン酸の名前は「どこにでもある酸」というギリシャ語に由来しています。 あらゆる自然の食物の中に含まれるので、欠乏症がまずありません。 但し、熱によって分解されてしまうので、調理時に加熱時間をできるだけ短くしたほうがよさそうですね。 コエンザイムQ10の成分のひとつで、エネルギー代謝に重要な役... 続きをみる

8か月と1週間め

気が付いたら、もう生まれて8か月たっていました！ 最近のオヤツ 黒瀬ペットフード「サクサクサラダ」 黒瀬ペットフード「小鳥のハーブのちから」 とりきち横丁「グラスミックス」 他には生野菜や生果物など(*´ω｀*) 鳥さんには、基本的に加熱していないものを与えますが、 加熱して与えるシード＆野菜があ... 続きをみる

PTA活動(挨拶運動)・個人的日記

娘の通う高校のPTA活動に参加しました(*'ω'*) 朝、生徒さんたちの登校時間に挨拶をするというものです。 てっきり、外であいさつするものかと思ったら 校内の、ロッカーがある区域に集合して行いました！ なんて親切なんでしょうかー(*ﾉωﾉ) しかも・・・挨拶を返してくれる生徒さんサイコーです(*... 続きをみる

細胞や赤血球を作るのに必要なビタミン

葉酸(プテロイルグルタミン酸)はビタミンB群の仲間です。 水に溶ける性質があるので、多く摂取しても尿中に排泄されるため 過剰症の心配はありません。 光によって分解されます。 強酸性では不安定で、熱、酸素、光によって壊れてしまいます。 アミノ酸、核酸塩基(細胞分裂)の生成に必要な栄養成分です。 血球... 続きをみる

文鳥の爪切り

上野の「こんぱまる」に片道1時間かけていってきました。 土曜日ということもあって 何人もお客様がいらっしゃいました。 れいちゃんは爪切りの予約をしていたので 1番に対応してもらえました。 一時ですが、さしえで育った店なので 少し放鳥させてくれるかなーとか甘い考えをいたいていましたが 忙しかったせい... 続きをみる

ビタミンB12は、年齢とともに不足しがち

ビタミンB12はコバルトを含む化合物で、コバラミンといわれています。 赤い色が特徴的なビタミンです。 DNAを合成したり、神経の働きを正常に保つのに働いています。 アミノ酸の代謝にも関係しています。 弱酸性、アルカリ性、光によって分解されます。 水に溶ける性質がありますから過剰症の心配はありません... 続きをみる

ヒナをお迎えした日は

飼い主がヒナをお迎えした日は、今から 7か月前のこと・・・。 暑い7月中旬に文鳥のヒナを販売していたのも珍しかったです。 上野の「こんぱまる」に2羽入荷情報があったので 見に行って、お迎えしようと先にケージや道具類を準備。 ちょうど前の子が亡くなってしまったので・・・。 遠慮深いタイプの子だと、お... 続きをみる

栄養士らしい仕事とれた・個人的日記

栄養士らしい副業、ライティングの仕事などを 探していたら・・・ とうとういただきました。 依頼主様はクリニックの方らしく 患者様のことを思って、食事療法の記事を募集しているとのこと サービスに力を入れなくてもやっていけると思うのに 本当に意識高いなぁと思います。 私は普段忙しくて、なかなか勉強でき... 続きをみる

貧血や手足のしびれ

ビタミンＢ６が関係しているかもしれません。 というのは、赤血球が作られるときにビタミンB6が必要になるため 体内で不足すると手足がしびれたりします。 私の手のしびれもこれが原因かも・・・。 ビタミンB群の仲間で、水に溶ける性質をもつため、尿中に排泄されますから、 過剰症の心配のない栄養成分です。 ... 続きをみる

よいヒナを選ぶために・・・

文鳥さんをお迎えするにあたって 健康なヒナを選ぶことはとても重要です。 なぜなら、先天的に異常がある場合や弱っている子を選ぶと 後で、飼育するのが大変だからです。 最悪の場合、飼育してすぐに病院に行ったり 看病のために、四六時中観察していなければならないということにもなりかねません。 チェックリス... 続きをみる

老化予防に関係する成分？！

ナイアシンというビタミンは、 水に溶ける性質があるので、過剰症の心配はありません。 ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチド(NAD)やニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチドリン酸(NADP)の材料となり、 エネルギーの発生に関係しています(ミトコンドリア内において)。 ヒフの材料となる脂肪酸や、ス... 続きをみる

ヒナの挿し餌

うちの「れいちゃん」はさし餌がいらなくなった 生まれて5週目すぎにお迎えしました。 生まれたのは6月7日という珍しい子です。 ・・・というのは 文鳥さんは1年に2回換羽があります。 春の換羽の後の、普通は体力のない中で生まれたヒナさんなので、 親鳥さんを飼っていたブリーダーさんは よほどの熟練者か... 続きをみる

手のしびれ・個人的日記

更年期で閉経してからというもの・・・ 手のしびれで夜中に起きたり、 自転車にのっているときに手がしびれたり ということがあります。 たぶん、細い動脈が押されるために血が滞っているせいなのだと 思うんですが、 他にも気になる原因はあります。 ・アビリットという、イライラや不安を抑える薬を飲んでいるた... 続きをみる

成人男性が不足しがちな栄養成分・ビタミンＢ２

成人男性では、少し不足気味となっている栄養成分ビタミンB2。 ビタミンB2単体では、食品中に存在しないので、バランスよくしっかり食事をしてきいきましょうね。 アミノ酸(たんぱく質)、炭水化物、特に脂質のエネルギー代謝に必要な栄養成分です。 細胞を再生させたり、成長することにも関係しています。 不足... 続きをみる