花が咲く道を

晴れて暖かい日。 ジョギング40分おこないました。 お昼少し前でしたが、 多くの人が散歩にいらっしゃってて 花を眺めて散歩したり、写真に撮ったりしていました。 私もそれにならってスマホで撮影。 家に帰って、 夕飯用にローストビーフを作ったり、 昼寝をしたり・・・。

コエンザイムQ１０

ビタミンＥと同等かそれ以上の強力な抗酸化作用があります。 哺乳類、魚類はＱ10を保有しています。 人が細胞内でエネルギーを作り出すときに、 助けになる化合物で、細胞を酸化ダメージから守って、 感染症を防ぐといった効果もあります。 医薬品としての用途も広く、 糖尿病、心疾患、代謝改善の治療等に用いら... 続きをみる

フッ素樹脂加工フライパンとタバコ

文鳥さんにとって有害になるもの・・・。 うちではフッ素樹脂加工フライパン使ってます(;'∀') 200℃前後で粒子が発生！ 300℃で有毒ガスポリテトラフルオロエチレン(PTFE)が発生するそうです。 フライパン・オーブン・ホットプレート ホットサンドメーカー・タコ焼き器・アイロン の焦げ付き防止... 続きをみる

下着販売関連の記事に応募・個人的日記

「ときのクリニック」様の記事作成はひと段落。 新たに他の仕事に応募しました。 下着販売をしている企業の記事で、 管理栄養士資格保有が条件のものがあったので、 応募してみました。 (１本3000字で月に2本) よい返事がくるといいなぁ。 今日は雨が降っていなかったので、 ジョギングを40分行いました... 続きをみる

新生児に必要なビタミン

血液が固まるようにするビタミンKが赤ちゃんには必要です。 代表的なものとして、天然に存在する フィロキノンＫ１、メナキノンＫ２があります。 その働きは 血液凝固作用に補酵素として関係しています。 具体的には、 肝臓におけるプロトロンビン(血液凝固因子)生成に必要です。 また、骨を作るときも重要です... 続きをみる

アルペンのガサゴソ穂

換羽中の文鳥さん「れいちゃん」 時々機嫌悪くなったりしています。 とりきち横丁さんから おもちゃになりそうなオヤツ！？を購入しました。 口にくわえたりして遊んでいてカワイイです( *´艸｀) 食べられる穂は少ししかない感じですが、 フォージングっぽくて、 文鳥さん的には退屈しのぎによさそう！

プロテインパンケーキミックス・個人的日記

旦那がプロテインパンケーキMIXを購入。 プロテインパンケーキMIXのレシピを探したけれど、 なかなか種類がなかったので、適当に作ってみました。 参考になればうれしいのですが・・・。 1袋1700円くらいする代物で、 妻としてはちょっと・・・高すぎじゃ・・・。 他に必要なものを買ってくれればいいの... 続きをみる

喫煙

「ときのクリニック」様あての記事作成 一応これで、高血圧の生活と食事についての記事はひと段落です。 次回も記事作成依頼があるといいんですけど・・・(*'ω'*) 喫煙の害 喫煙は、ガンや脳卒中、循環器疾患、呼吸器疾患、 糖尿病、歯周病をはじめとした、多くの病気と関係しています。 含まれる成分は殺虫... 続きをみる

10か月たちました

生まれてから10か月・・・。 あっという間です。 今回はフォレイジングについての話をします。 フォレイジングとは 鳥さんが食事をするときにエサを探させることです。 飼い鳥さんは、野鳥さんと違い、 エサを探す行動がありません。 そのぶん退屈で、自分の毛を引き抜いてしまう子も いるそうです。 (大型鳥... 続きをみる

散歩道・個人的日記

本日は休日だったので、 ウォーキング70分 ジョギング20分 おこないました。 普段は近所の 南河原公園～河原町団地の公園の緑道を ひたすら行ったり来たりしているんですが、 (鳩がいまくる場所で、けっこうほこりっぽいです。 今日は風が強かったのであまり人がいなかったです。 梅やパンジーなど色々な花... 続きをみる

老化予防にいいビタミン

ビタミンＥには、トコフェロール、トコトリエノールがあります。 その働きは、抗酸化作用によるものであり、 ・Ａやカロテンの酸化を防ぐ。 ・生体膜を健全に保つ。 ・赤血球の溶血防止。 ・老化防止に役立つ。 です。 消化吸収は脂質とともに、小腸上部、中部からリンパ管を経て吸収されます ので、油とともに摂... 続きをみる

換羽？！

文鳥さん「れいちゃん」の羽が、 １週間前くらいから抜けています。 普通は換羽の時期ではないんですが、 (ふつうは5～6月が換羽期) 飼い鳥さんは、換羽期があいまいになることもあるらしいです。 水にはネクトンBIO ペレットとシードの混合食 オヤツにことりのハーブ を出しています。

見た目は、ヒマなおばさんです・個人的日記

仕事の日は・・・。 早朝6時から10時までと 15時から19時まで働いています。 夜は家族が夜型なので、必然的に遅くなり・・・。 仕事がない限りは昼寝をさせていただいています。 そんな毎日ですが、 どうもヒマに見えるらしく・・・ 近所の父親さんと息子さん(小学校前)が、 自転車の練習をされていて、... 続きをみる

骨を丈夫にするビタミン

Ｄ(カルシフェロール)プロＤ２、Ｄ３　活性型Ｄ２，Ｄ３ 心血管系や、免疫系によい働きを及ぼすのではないかと、 最近注目を集めているビタミンD。 ここでは、基本的なお話をしていきます。 前駆体Ｄ２はシイタケ、前駆体Ｄ３は動物組織中にあります。 調整粉乳に前駆体Ｄ２が添加されています。 日本人にとって... 続きをみる

活発な文鳥さん

今日の放鳥中は、 活発に動き回っていた文鳥さん。 少し暖かかったせいなのか よく飛び回っていました。 気性があらくて ちょっと気にいらないことがあると 「クルルルルー」 と怒っています。 パソコンを打っていると ゆっくり動作をしないと機嫌がわるくなり 強くかみつきます(; ･`д･´) ゆっくり打... 続きをみる

ドン・キホーテのでかプリン・個人的日記

今日は・・・ 娘の弁当を作り忘れてしまった！ 本当にめずらしく。( ;∀;) 他にも珍しいことがありました。 旦那が購入してくるオヤツ類に私のぶんがあったことです。 大体子供達と自分だけか、 自分だけのしか買ってこないんですが・・・何事？ なぜか、ドンキホーテのでかプリンを １個まるまる食べてよい... 続きをみる

食欲増進ホルモン「グレリン」

職場の人数が増えて、 日常業務をすること→教え、確認すること、補佐すること になっているため、 正直、実際に行っている自分の業務は少ないです。 そんな中・・・。 自分に出来ることを色々と模索している最中です。 保育園の入り口付近にミニリーフレットを置かせていただき 家庭での親子時間の充実を図る豆知... 続きをみる

窓にぶつかる文鳥さん

今日の放鳥中 なぜか急にあちこちに飛び回り、 窓にぶつかり、溝に落ちそうになった文鳥さん。 それまで上の空で、仕事のことを考えていた私 何事だー(; ･`д･´) と我に返り、文鳥さんを追いかけました。 よく子供とかが、 親を正気に戻すためにやらかす 問題行動とか自傷行為とかか！ と思い反省(._... 続きをみる

仕事が減ってタジタジ・個人的日記

ミャンマーの人って本当にいい人で真面目 しかも若い上にきっと英語を喋れる。 (数字の発音がよかったので) どんな仕事でも真面目にやりそうです。 一方私といえば、不平不満いいました(*´з`) 仕事できないからって、年上イジメて性格悪いです。 なっちまったもんや、やっちまったもんは もうしかたありま... 続きをみる

アルコールについて

下記、「ときのクリニック」様あてに作成していた記事です。 ↓ アルコールの体の中での代謝 口から摂取されたお酒に含まれるアルコールは、 胃から２０％、小腸から８０％が吸収されます。 その大部分は肝臓で処理、解毒されます。 肝臓内で、アルコール脱水素酵素(ADH)に分解されたあと、 悪酔い、頭痛、動... 続きをみる

ちゅー魔な文鳥さん

来週、2024年3月14日で 10か月になる文鳥さん「れいちゃん」 最近はちゅーをしまくるようになりました。 くちびるにザクザクとくちばしが刺さることがあります( ;∀;) 立ち姿も上体を起こしていて凛々しく、 呼び鳴きも激しく、 敷き紙をちぎりまくり、 日々元気に過ごしています。 おとといは、私... 続きをみる

時代の終わりを感じる・個人的日記

世の中のできごと・・・。 鳥山明さんがお亡くなりになりました。 旦那がビデオにとっておいたものを、 子供達と見たりしました。 漫画も買ってあったりして・・・。 個人的なことでも・・・。 若い外国人の人が職場にやってきました。 私がやってきた仕事を教えました。 思えば簡単な仕事で、時間帯だけ早朝と夕... 続きをみる

脂質はほどほどにいいものを

「ときのクリニック」様に納品する記事です(*'ω'*) ↓ 油脂の良い点と悪い点 (体の中での働き) 良い点 油はホルモンなどの材料になったり、 脂溶性ビタミン(A、D、E、Kなど)の吸収を助けます。 細胞膜の構成成分なので、 髪、肌、血管壁などの再生に必要です。 また、脳組織は多くが脂質でできて... 続きをみる

手の中で目をつぶるようになる

最近、文鳥さん「れいちゃん」が、 手の中に座りこみ、 眠るように目をつぶるようになりました(*'ω'*) この行動はセキセイインコなどにはなく 文鳥さん特有のものらしいです。 文鳥さんは愛情深い鳥さんで、 パートナーと決めたものに対しては ベッタリ寄り添うらしく、いつでも一緒です。 そういえば、後... 続きをみる

ミャンマーの人が入職・個人的日記

1日から、職場にミャンマーの人が入ってきました。 本日は私が指導監督役・・・。 だいぶ日本語がわかる様子だったので、ひと安心でした。 ただ、長くしゃべったり、早くしゃべると わからなくなってしまうらしく、 「あの人はなんて言っていたんですか？」 と聞いていました。 少し気になったのは、上のフロアー... 続きをみる

レバーの食べすぎに注意！

ビタミンAは、ヒフや粘膜を健康に保ったり、 薄暗いところで視力を維持するのに必要な成分です。 動物性食品に含まれるレチノール、 緑黄色野菜に含まれるカロテン、 みかんに含まれるクリプトキサンチン があります。 水には溶けないので、 尿として排泄されず、肝臓に貯蔵されます。 過剰症の危険があるので注... 続きをみる