本日の文鳥さん( *´艸｀)とグチ( ;∀;)

文鳥さんの体重27ｇy 私の体重56㎏ぐらい さすがにスゴイ体格の差で、 絶対に怖くて逆らえない・・・いや逆らいます(笑) 「カワイイねー」とか言って なめて相手すると、首すじつつかれます( ;∀;) 「調子ぶっこいてんじゃねーよ」 みたいな？みたいな？ 真剣に相手をしていた今日は 心配をしてなの... 続きをみる

５３歳の誕生日・個人的日記

２月２８日・・・私の誕生日がきてしまった。 そして年をとってしまった！ 今日何をしていたかといえば、 職場にいる嫌いな人を時々思い出しては、 「キイーッ！馴れ馴れしいし、気持ち悪い！ いったいなんでなんだ！！」と 考えて過ごしてしまいました。 スナックでママをしていた人なんですが、 コロナで仕事が... 続きをみる

マグネシウムについて

久しぶりのブログです！ 自分の趣味をしたくても 「ときのクリニック」様の記事を書きたくても さみしい妖怪ローレライが現れては あれこれと邪魔をしてきて動けなくなってしまいます。 やっとのことで作成できた記事♪ ↓ 成人の体内に約３０ｇ存在するマグネシウムは、 ６０％は骨に、残りは細胞内液に含まれま... 続きをみる

文鳥の壁紙

文鳥のスケジュール帳に続いて、 文鳥の壁紙も今日Getしました( *'艸') とにかく丸っこい体つきがカワイイ文鳥さんです。 こないだの休日には、ケージに敷いてある紙を 引っ張ってちぎって遊んでいて、散らかし放題だったんですが、 何をしてもカワイイです(*'ω'*) 葉っぱとか牧草っぽい床材もある... 続きをみる

業務スーパーへ行く・個人的日記

雨が降っている中、ジョギングもできないし、 欲しいものもあったので、 久しぶりに業務スーパーに行くことにしました。 「トルティーヤ」 「ポンデケージョ」 「サケのメンチカツ」 「トマトソース」 「カレーコロッケ」 を購入！ ウインナーや鶏肉など 安くておいしい有名な商品もありますが、 他では売って... 続きをみる

上手な減塩の方法

ひさびさのブログ記事を書くです(*'▽') 今回も「ときのクリニック」様あてに提出しようとしている記事です。 ↓ ヒトがちょうどよい味だと感じる塩分濃度は、 体液と同じ０．９％だそうです。 そうすると、食べたものの重量に0.9をかければ 摂取した塩分重量が算出できることになります。 しかし、味付け... 続きをみる

めちゃくちゃな生活リズム

飼い主が遅くまで起きていることもあり、 それに合わせて23：30に眠ることもある文鳥さん。 家族が多いのと、旦那がスポーツクラブで遅くなることもあったり、 逆に22：00には眠れたりすることもあったり・・・。 一応最後の放鳥が終わったら(その時間もまちまち)、 布をかけて「おやすみの儀式」をしてい... 続きをみる

いつかやってみたいミステリーショッパー・個人的日記

今日やったこと・・・。 ・「ときのクリニック」様の記事の作成 ・ウオーキングとジョギングと筋トレ ・ニュートン「ストレスと脳の取り扱い説明書」を読書 ・ドラクエ１０を３０分プレイ 買い物にいったときはものすごく北風が寒かったけれど 午後～夕方にかけて日差しがさしこんで 部屋は暖かかったです(*´ω... 続きをみる

忙しい方の減量のしかた

オンライン診療を利用される患者様に向けての記事です。 「ときのクリニック」様に納品いたしました。 訪問してくださっている方にもヒントをいただいて作成いたしました。 ありがとうございました(*'ω'*) ↓ 社会の発展にともなう活動量の低下や 就労状況によって、 ヒトの活動量は大昔から比べて低下して... 続きをみる

呼び鳴き

あと2日で、生まれて9か月 もちろん声をかけると返事をする文鳥 「れいちゃん」ですが 昨日はなにやら、ずーっと地鳴きをしていました。 地鳴き→「チッ」「ピッ」と短く鳴く ねえねえ(*'▽') よっこらしょっと(/・ω・)/ などを表している・・・。 返事をする私もいけないのかもしれないけれど、「 ... 続きをみる

もうすぐバレンタインデー・個人的日記

結婚して20年以上たつ上に、 子供達も高校生以上と大きくなったため、 いまいち盛り上がりにかけるイベントです(;^ω^) 何を作るかをいつも前もって決めている私ですが、 バレンタインデー当日は 豆腐チーズバーグ オニオンスープ ピーナツあえ と、いたってシンプルです。 用意しているチョコも とうと... 続きをみる

バランスのよい食事って？

長野県「ときのクリニック」様あてに書いた記事を紹介します。 途中出てくる 主食と主菜、副菜の数字は20～50歳の 比較的健康な方を想定した比率です。 お弁当箱2つでおかずとご飯の割合を表現したかったんですけど あまりうまく言い表せなかったです( ;∀;) 今回は修正点が多くあって、次回継続が打ち切... 続きをみる

エサの悩み

れいちゃんは、あと1週間で9か月・・・。 元気に育って飼い主は嬉しいです。 ここにきて、エサについてちょっとした悩みがあります。 お迎え時、1人餌になりたての頃は ちゃんとペレットを食べていたんですが、 気がついたときには、 私の手からあげてみたペレットを食べてくれなくなっていました(; ･`д･... 続きをみる

バブでリラックス・個人的日記

こちら・・・大雪の関東地方です！ 朝よりも、雪が降ってきた午後のほうが寒くなりました。 副業のほうが一段落したので、 自分へのご褒美にちょっとお高い桜の入浴剤を購入(*'ω'*) 高校生の娘も5、6時限目の授業がなくなり、早めに帰ってきました。 外は寒かったので、温まってもらえるし、ちょうどよかっ... 続きをみる

高血圧のはなし

仕事で作成した記事を紹介します(^^)　↓ 血圧が高い場合の生活方法や、食事のこと、体の中のことなど、 おおまかにお話していきます。 詳しい内容は、また改めて紹介しますね。 <高血圧ってどういうこと？> 心臓からでた血液により、動脈にかかる圧力が常に高い状態です。 収縮期血圧130～139または、... 続きをみる

くちびるを引きちぎる(; ･`д･´)

ここ数日・・・。 うちの文鳥「れいちゃん」が、 飛びながらくちびるをつつくようになりました。 それだけならまだいいのですが、 あれたところが気になるのか、 引きちぎるようにすることもあって 飼い主のくちびるは流血(; ･`д･´) 何か気を引けるようなオモチャがあるといいんですが、 文鳥さんの興味... 続きをみる

PTA定例会に参加・個人的日記

PTAの会があって、徒歩40分かけて参加してきました。 とはいえ、私は交通係という役で 年に1回ある、交通安全大会という総会に出席するのが主な役割。 高校の卒業式にお祝いの「どらやき」を配るので その打ち合わせや、来年の運動会に配布する飲み物の予算を決める などの話し合いがありました。 私は2時間... 続きをみる

風邪やストレス時に需要が増大！ビタミンC

副業を受けていたため、久しぶりの記事になります。 「高血圧の食事療法」についてなのですが、 ブログにあげていいか確認して 後日紹介させていただくかもしれません。 今回は水溶性ビタミン最後になりますが、 ビタミンCについてです。 ビタミンCは酸素と反応しやすいので、 食品の酸化防止剤としてよく添加さ... 続きをみる