れいちゃん(桜文鳥)と人間の健康に関するブログ

日本人の脂肪摂取量はこの10年で、年々増加しており、

2019年のデーターでは、総カロリーの28.4％です。

10年前(2009年)の24.9％より、3.5％も増加しています。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準は、目標量を20～30％

(30歳以上は20～25％)に定めていますが、ここ20年余り、

アメリカの予防医学の専門家がすすめている脂肪摂取量は、

成人の場合、総カロリーの10％、多くても15％です。

アメリカ人の多くは心臓病で亡くなっています。

心臓発作の35％はコレステロール値150～200㎎/㎗のアメリカ人を襲っているそう。

本当に安全なコレステロール値とは150㎎/㎗であると、

チャイナスタディーの著者、

Tコリンキャンベル＆トーマスMキャンベルは言っています。

(ちなみに、私が最近検査した数値では、総コレステロール値は270と、

　かなり高く、動物性食品を控えなければいけないかなと思いました)

そしてコレステロールが0㎎以上含まれている食品を食べることは、

不健康だと著者は述べています。

コレステロールを多く含む食べ物には、

卵黄、魚卵、レバー、脂身の多い肉、チーズなどの乳製品、

ケーキや菓子パンがあります。

これらを控え、野菜や海藻、大豆製品、

未精製の穀物を食べる食生活が大切だそうです。

放鳥中に、少し強めに噛むことがある文鳥さん。

どうやら飼い主が娘と話しているのが気に食わなかった様子で、

「ボクと遊んでよー」

という意思表示だったかもしれないと思いました。

そういうときに限って、わざわざ、

指の股などやわらかいところを噛む文鳥さん。

外出時に持つカバンを触っただけで、

大慌てで騒ぎながら飛んでくる文鳥さんでした。

また明日も一緒にあそびます(*'ω'*)

監査書類なんて適当にまとめて書いてしまえばいいのに。

と、思ってしまうが、そこは誠実な病院。

きちんと検食の時間も守ろうとするし、

毎日コンスタントに計測したり、記入しています。

その分時間がかかるけど仕方がありません。

入職したときにも、誠実な病院をめざしていこうとの、

理事長からのお話がありました。

私みたいな適当な人、よく雇用してくれたなと思いました。

正直なのがよかったのかもしれません(;^ω^)

新しく食札にカロリーを毎食表示する仕事も与えてくれて、

本当にありがたいです。

さて、プライベートですが、アマプラで「グッドオーメンズ２」

を見ていました。

なかなか面白くて気に入っています。

それから新しくはじまった「葬送のフリーレン」もみています。

これからの展開が楽しみです。

娘が大学に合格しました！

すべりどめですが、桜美林大学という町田のほうにある大学です。

とりあえず浪人にだけはならなかったのでよかったです。

第一志望には落ちてしまったらしく落ち込んでいましたが、

まだ21にちにも合否の発表があるので、ドキドキです。