れいちゃん(桜文鳥)と人間の健康に関するブログ

未精製の穀類と植物性食品を主とした食事。

「プラントベースの食事」は体重をコントロールするため、

次の２つの方法で作用します。

①この食事は、カロリーを体脂肪として蓄えるかわりに、

　「体の熱」として放出します。

②この食事は、もっとたくさんの運動をする気にさせます。

　そして体重が減ると、体をうごかすのがいっそうラクになります。

5％のカゼイン食を与えたラットは、初日から、

20％のカゼイン食を与えたラットの約2倍の運動を記録したという報告があります。

※カゼイン＝牛乳に含まれるたんぱく質

また、ベジタリアンは肉食者と同量か、

あるいはそれよりずっと多くのカロリーを摂取していても、

それにもかかわらず、スリムになるらしい。

ベジタリアンの安静時の代謝率はやや高いことが観測されています。

それは摂取したカロリーを体脂肪としてため込むのではなく、

体の熱として多く燃やしていることを意味しています。

チャイナスタディーより抜粋

よい成鳥になり、今日も元気いっぱいの文鳥さん。

今日のオヤツは「はるみ」です。

柑橘類が好きなので、よく食べています(^^)

2月にしては暖かく春の陽気なので、室温は20℃以上。

パネルヒーターをつけずに過ごしています。

相変わらず飼い主が普段持ち歩いているバックを散策(;'∀')

ゴミやティッシュペーパーを持ち込むこともあります。

「別荘」にでもしたいのでしょうか・・・。

1年くらい爪切りしていないのですが、

ニームパーチにしているからか、あまり伸びません。

面倒くさくないし、防虫、殺菌、抗菌効果があるので、

脚の健康のためにはいいと思います(*'ω'*)

娘の大学受験。

第一志望には落ちたものの、

滑り止めに受かったので、浪人は免れました。

娘は片頭痛もちで、受験時に大丈夫かな・・・。

と思っていましたが、平気でした。

それからインフルエンザ。

受験前に罹りましたが、これもまた、大丈夫でした。

職場の同僚のお子さんもインフルエンザにかかり、

大変だったようですが、私がもらってきて、

娘にうつすなんてことがなくてよかったです(*'ω'*)

あとは、もうひとつ合格発表が残っているので、

それを確認したら、行く大学が決まります。

娘が赤ちゃんだった頃が、ついこないだのように思い出され、

とても時がたつのが速いですが、

毎日時間を無駄にしないよう生きていきたいと思っています(^^)