今日も部屋のなかの気温は20℃くらいです。
マンションに住んでいて気密性が高いせいか、あまり低くなりません。

ですが、れいちゃんの体温は40℃。
昼寝のときは、決まって片足を羽毛のなかにしまって
片足だちで寝っています。
両足だしていると、止まり木に体温を奪われるのでしょう。

今日は、眠る前の放鳥をおわるときに
自分でケージに戻ってくれました。

部屋でのお散歩に満足したのか、いきなりケージに入れられるのではなく
気持ちの整理の時間があったので、よかったのか・・・。

私が眠たくて、さっさとケージに戻そうとすると
機嫌悪くなり、噛みついてくるので

「もっと、僕の気持ち考えてよ！」ということなのかもしれません。

他に、声かけをあまりしないで、お世話をしていると
機嫌がわるくなり、噛みついてきます(;'∀')

文鳥の世話は
礼儀正しく！こころをこめていないと、痛い思いをするのでした・・・( ;∀;)

☆今日もれいちゃんは、飼い主のバックにいりびたっています☆

☆スマホで撮っても気にならないくらい集中して調べまくる！☆

☆ティッシュを渡したら、加えて持ちはこびました
　まさか・・・巣にするつもりですか！！(; ･`д･´)☆

本当に！世の中のことに疎い私。

副業さがしてるくせに
「インボイス」のことを本業の上司から言われるまで知らなかった！
やっとのことで、登録番号をもらえましたー。

レシートのようなもので、消費税の内訳が記載されている書類を
取り扱えるということになったため、
仕事をくださる人が、税金で損しないようになったということですよね。

このほど、ラジオアプリをスマホに導入！

「放送大学」はかなりためになります。

私の非常識っぷりを緩和してくれそうな内容。

21世紀後半までに
二酸化炭素排出0が目標になったことも知らなかった(; ･`д･´)
興味もなかった(本当にヤバイです)

NPOや市民団体がこのことについての啓蒙活動や推進活動を
していくらしく、本当に偉いなーって思ってしまいます。

うちはペットいるから、暖房で二酸化炭素出してるけど、
お金があれば、太陽光発電にしたいなあと思いますよー。

他には、介護を苦にした殺人事件とか
ヘビーな内容の講義までありました。
(本業は特養老人ホームで働いているのにね)

80代の旦那さんが、認知症で失禁もしてしまう奥さんの介護をデイサービスだけで
やっていたが、暴言を吐かれたことが原因で
何回か平手打ちをしたら死んでしまったというケースの話

地域の介護計画を作成する職員さんたちも人不足なのか
なかなか、支援の手が得られずに起きてしまった事件なのでしょうね。

子供に迷惑をかけないために頑張るお父さんが
我慢して、無理をしすぎてしまったという内容でした。

「ふんわり」という声を届ける番組もよかったです。
能登半島の被災した地域のことがわかりやすいです。

道路が寸断されて、孤立した場所になかなかたどりつけず
車の渋滞がすごいとか・・・。

体を温めるための運動は、避難所ではできないかもしれないですよね(;'∀')
人がたくさんいて・・・。
「じゃんけん」を提案したお便りがあり
「おーいいアイデアだわー」
と思いました。

もし、こっちも災害が起きたらジャンケンやります！('◇')ゞ
・・・よっしゃー！

どうか、何事も、おこりませんようにー平和にくらせますようにー( ;∀;)

なんだか人の健康と関係ない内容になっちゃった！
ごめんなさいー( ;∀;)

だって、職場の上司に言われたんですよ。
「クレベリンて効果がないんですか？！」
「もうーちゃんとニュースみたほうがいいよー(-_-;)」
なんてトホホです。

読んでくれてありがとうございました

今ちょうど、うちでは「カニ」をいただいていました。
ですが・・・カニって体を冷やす働きがあるのを知っていますか？

家族たちは、食べまくっていましたが、私はといえば更年期まっただなか！
ボーッとしているうちに筋肉が脂肪に置き換わる年代です。

なるべく体を冷やさずに、代謝を高めていたい・・・。
眠るときに、足が冷えて眠れないなんてことは避けたい。
と、いうわけで、根菜類の入ったお雑煮をほおばっていました(*'ω'*)

なるべくこの寒い時期は、体を温めるたべもので、ホッとしたいものですね。

体を温める食べ物・・・
・地面の中にできる(にんじん、ごぼう、れんこん、しょうがなど)
・寒いところでとれる(たまねぎ、ねぎ、かぼちゃ)
・暖色系の色合いをしている(りんご、ぶどう、さくらんぼ、プルーン、オレンジ)
・微生物によって発酵した(紅茶、お酒、納豆、みそ)
・唐辛子

体を冷やす食べ物・・・
・地面の上にできる(キャベツ、ホウレンソウ、はくさいなど)
・夏にとれる(ナス、きゅうり、とまと、レタスなど)
・暑いところでとれるもの(マンゴー、パイナップル、バナナなど)
・酢、マヨネーズ、ビール、コーヒー、緑茶
・白砂糖を多く含むもの(ケーキ、チョコレート、和菓子など)

おすすめレシピ♪
☆彡とん汁☆彡
豚肉コマ　　　20ｇ
大根　　　　　20ｇ
ごぼう　　　　10ｇ
人参　　　　　10ｇ
こんにゃく　　10ｇ
木綿豆腐　　　30ｇ
ショウガ　　　 2ｇ
だし汁　　　150㏄
みそ　　　　　12ｇ

♪食べることだけじゃなくて、体を動かしてあたたまる方法もいいですよ
好きな曲を聴きながら、大また早歩きで、
近所の学校の周りや家のまわりを歩いたり・・・。
体を動かすことで、ストレスを発散できたりもします

頭も気持ちもスッキリして、勉強や仕事もはかどるかも！

私は、映画「ロッキー」のサントラや、ボンジョビの曲
2アンリミテッドなんかを聴いたりして体をうごかしています♪