2025年5月のブログ記事 - れいちゃん(桜文鳥)と人間の健康に関するブログ

愛情表現

鳥のペアはお互いに羽づくろいしあって絆を深めます。飼い主をパートナーと思い、甘噛みしてくるのもそうです。他には、ケガをしていたミミズクを助けたら、獲物を届けに来るようになったというのも、求愛給餌。オスがメスに捧げる貢物です。エサをくれる少女に街中でみつけた宝物を届けるカラスなどもいます。... 続きをみる

1か月半で5㎏の減量

4月中旬に63㎏あった体重が、 57.7㎏まで落ちました(*'ω'*) 食事で工夫した点は、・ビタミンAの摂取を肝油ドロップにしたこと・鉄の摂取は、鉄＆コラーゲンウエハースで補ったこと・カルシウムとたんぱく質が足りないときはプロテインドリンクです(*‘... 続きをみる

悩みを解決する方法

私の場合、どうしたらいいかと悩んでいることは、職場に人がいすぎて、仕事がなくなることがあること。私自身、ルーチンワークから外されてしまう時間があります。来月より、新しい仕事を教えてくれるらしいのですが、今まで仕事を割り振ってくれた人も、仕事を与えてくれなくなりました。対処法を知るまずは... 続きをみる

水浴び

野性の鳥は雨が降ると活動的になるそう。翼をひろげて雨にさらし、体の汚れや余分な脂粉を洗い流しながら羽繕いをします。カラスは公園の蛇口をひねって、水浴びしたり飲んだりすることがあるそうです。水浴びのときは勢いよく、飲むときは軽くと、水の量も調節できるようです。うちの文鳥「れいちゃん」は... 続きをみる

肝油ドロップ

ダイエットで食事に気をつかっていると、ビタミンAが摂りづらいことが多いです(;'∀') 人参やほうれん草、小松菜、カボチャなどを食べるといいのですが、毎食食べないと、規定量に達しません。レバーにも含まれていますが、2週間に1度食べればいいほう。そんなつぶやきを... 続きをみる

糖質を中心に食べると空腹を感じやすい

脳の視床下部には、満腹中枢があります。栄養が十分だと食べたい気持ちを抑えるよう働きます。脂質やたんぱく質を食べると、空腹を感じさせる「グレリン」というホルモンの分泌が、長い間抑えられます。さらに、「ペプチドYY」と呼ばれるボルモンが、長い間分泌され、満腹感が続きます。ですが、糖質を中... 続きをみる

マネする文鳥

野性では群れで暮らす文鳥さん。仲間と同じ行動をすることが習性です(*'ω'*) 私と一緒にいるときに、昼寝のときは地べたに座って眠ります。食べる時も一緒( *´艸｀) 私の触るものに興味津々で、クチバシで調べています。カバンだったり、ネックカバーのあ... 続きをみる

プリズナートレーニング

私のダイエットは、食事制限とウォーキングかランニングだけでしたが、体脂肪率の高さが気になり、筋トレもはじめました(*'ω'*) みんチャレというアプリで、プリズナートレーニングというものをやっている人がいたので、調べてみました。まだ筋肉トレーニングの器具がなか... 続きをみる

脂肪細胞

脂肪細胞にも種類があります。細胞の中に脂肪滴があるのは共通ですが、できれば、エネルギーを発生させやすい脂肪細胞をもち、基礎代謝が高いほうが、太りにくくて、健康にもよさそうです。白色脂肪細胞体の中で、脂肪の貯蔵をしている組織です。肥満になると、脂肪細胞が脂肪滴で大きくふくれあがります。 ... 続きをみる

鳥が首をかしげるわけ

人の眼は顔の正面についていますが、鳥の眼は、一部を除いて顔の側面にあります。何かをよく見る時には、首をかしげて片目(利き目)を近づけます。うちの文鳥「れいちゃん」も、私を見る時に片目を近づけてみることがありますよ。この画像はれいちゃんではありませんが、こんな感じです。カワイイですよね。

高尾山6号路と温泉

高尾山にいってきました。娘と一緒にで、今回で2回目です。行きは6号路といって、沢道で、常に小さな川がそばに流れていたり、川のようなところを登っていったりと、涼しくて気持ちがいい登山路(中級コース)です。午前中8時頃から登り始めて9時半に山頂に到着！軽食をとってから、10時ちょっとすぎ... 続きをみる

寝不足が食べすぎを招く

しょっちゅう寝不足になっている私。勉強のために記事をかきます(;'∀') 睡眠不足がつづくと、食欲を高める「グレリン」というホルモンの分泌量が増え、食欲が増します。一方、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌量が減り、食欲を抑えにくくなります。アメリカの... 続きをみる

呼び鳴き

ケージから出たい。大好きな飼い主さんのところに行きたい。といった思いから出てしまう呼び鳴き。飼い主さんが「声が聞こえる距離」にいることが、わかった上での行動です。うちでは、単頭飼いでさみしい思いをさせているのもあり、極力、呼び鳴きに返事をしています(*'ω'... 続きをみる