女性の更年期

女性は一般的に、50歳ころに閉経をむかえます。

その前後10年くらいを「更年期」といいます。

更年期の症状には・・・。

・生理の周期がかわる

・経血量が減ったり増えたりする

・イライラしてしまう

・寝つきがわるくなったり、ぐっすり眠ることができない

・不安になったり、憂うつになる

・肩こりや腰痛がひどくなる

・やる気がでず、疲れやすい

・のぼせやすくなり、よく汗をかく

・頭痛やめまいがする

これらは女性ホルモンの分泌量の変動による症状ですが、

つらい症状は、ホルモン補充療法で軽減できる場合があります。

ホルモン補充療法は、

女性ホルモンである卵胞ホルモンと黄体ホルモンを、

体の外から補うものです。

更年期症状だけでなく、

将来の骨粗しょう症や心血管疾患のリスクを下げる効果も期待できます。

そのほか、食品では大豆製品。

サプリメントではエクオール。

または漢方薬を使う選択もあります。

エクオールは大豆製品を摂ることで腸内細菌により産生される物質です。

エクオールはエストロゲン(卵胞ホルモン)と似た働きをします。

ただし、日本人ではエクオールを産生できる菌がいる人は50％ですので、

大豆製品をたべてもエクオールが作られるかはわかりません。

ですから、直接サプリメントで摂取したほうがいいかもしれません。

女性ホルモンの働きを邪魔するものとしては、喫煙があります。

タバコに含まれる物質が、肝臓での女性ホルモンの代謝を速めるため、

利き目がはやくなくなります。

また、血管の収縮により、卵巣などへの血流低下により、

ホルモン分泌に悪影響がでます。

私は昔タバコを吸っていたことがありましたが、

やめてからは、疲れやすさなどがなくなり、体調もよくなりました(*'▽')

エクオールには、ほてりやＰＭＳなどの改善が報告されています。

漢方薬は、その人に応じて、カミショウヨウサン、ケイシフクキョウガン、

トウキシャクヤクサンなどを用います。

ちなみに私はケイシフクキョウガンを使用しています(*'ω'*)