2026年1月のブログ記事 - れいちゃん(桜文鳥)と人間の健康に関するブログ

大人になってきたのかもしれない('ω')

依頼があったので、うちの文鳥さん「れいちゃん」をスマホで撮ってみました。スマホにかじりつくこともなく、大人しく撮影されてくれて助かります。若鳥の時期を過ぎて大人になり、落ち着いてきたのかもしれません(^^) 放鳥すると歌と踊りを披露してくれたり、無視するとかじってきたりしてカワイイです。 ... 続きをみる

歓送迎会での失敗( ﾟДﾟ)

私が最近読んでいる本。「チャイナ・スタディー」それに書かれている内容を話す場ではないのに、話してしまったので、周囲の人に助けられるという事態に！焼肉を食べながら、「動物性たんぱく質はガンになるらしい」という話をしたり、デザートのミルクプリンをいただきながら、「牛乳のカゼインというたん... 続きをみる

スムージーについて

焼き肉屋での歓送迎会で、会話の中で、「スムージーは体にいいのかな？」という話になりました。フルーツジュースは糖分が多くて体にはよくないですが、手作りのスムージーはどうなのか・・・。少し調べたり考えたりしてみました(*'ω'*) 野菜や果物には、抗酸化物質がたっ... 続きをみる

甘える文鳥さん('ω')

本日の文鳥さん「れいちゃん」は甘えていました！待っていた時間が長かったけれど、怒ったそぶりもなく・・・。私が帰ると大騒ぎして「出して―」とアピール( *´艸｀) ずっと手の上に乗ってて、しゃがんで撫でられていました。ヒナのときに人の手で包まれながら、ご飯をもらっていたんだと思い... 続きをみる

動機はたいしたことないこと(;'∀')

こないだ民生委員の新人研修会に行ってきました。土曜日に区役所でおこなっているのがすごいです(;'∀') 地域の皆様に対して、見守りや困ったときのための、役所への橋渡しなどをする仕事。それが民生委員の仕事なのです。しかし、私は真剣さが足りないと思いました(;&#... 続きをみる

豊かさと貧しさ

中国農村部でみられる病気の分類を紹介します。豊かさが招く病気ガン(大腸、肺、乳房、白血病、小児脳、胃、肝臓) 糖尿病冠状動脈性心疾患貧しさが原因の病気肺炎腸閉塞消化性潰瘍消化器疾患肺結核寄生虫病リウマチ性心疾患糖尿病以外の代謝・内分泌腺の病気妊娠に関する病気中国農村部で... 続きをみる

つかっていないオモチャ類

文鳥さんをお迎えしてから購入し、そのうち使わなくなったものがあります(;'∀') その原因は、飼い主の面倒くさがりでしょう。フルーツピックフルーツを輪切りにして串刺しにし、ケージ内にぶらさげる器具です。一時期は、テイッシュペーパーにシードを包み隠したものをぶ... 続きをみる

エクオール検査結果

先月に送った尿検査の結果がでました。体内でエクオールが作れるかどうかのです。結果は作れるということでした(*'ω'*) だけど、大豆製品を食べる機会がまだ少ないせいか、女性ホルモン様の効果は得られていません。毎日納豆などを食べるようにするといいと思うけど、さす... 続きをみる

オートファジーを活性化する食品成分

オートファジーとは、細胞のリサイクルというようなもので、自分自身を分解して、細胞を再構築したり、エネルギーにするという働きです。オートファジーがもっとも有効利用されている細胞は、心臓や腎臓、神経細胞など、新生されない部位です。また、オートファジーが活性化することで、老化を遅らせたり、脂... 続きをみる

スマホ好き(;'∀')

文鳥さん「れいちゃん」ですが、娘(高校３年生)がいるときは、スマホをかじります。娘が使っているスマホを調べまくり、そして、娘の指にケンカを売ったりしてしまいます(;'∀') 娘とスマホのとりあいでもしているのでしょうか・・・。思えば昔・・・。れいちゃんを購入... 続きをみる

カイロはお腹に貼るといい

今日から本格的に寒くなってきましたね(;'∀') 私はマンションに住んでいるので、部屋の気密性が高く比較的暖かいのですが、ドアを開けるとかなりひんやりと風が冷たいです。こないだまで腰にカイロを貼っていたんですが、 2～3日前からお腹に貼っています。大きな血管が... 続きをみる

オートファジーと肌の色

ヒフの表面には、角化細胞「ケラチノサイト」が、びっしり並んだ層がいくつも重なってできています。その一番下のほうにところどころ色素細胞「メラノサイト」が、あります。色素細胞では「メラニン」が合成され、角化細胞に移動します。そして角化細胞にメラニンがどれだけあるかで、肌の色が決まります。 ... 続きをみる

えばらない子

うちの文鳥さん「れいちゃん」はえばりません。鳥さんは、上のほうにいるほうがエライということになるようで、時々飼い主は、自分の目の斜め上に文鳥さんを位置させたりしています。しかし・・・飼い主の肩やしたのほうにある手に飛び移ります。飼い主の手の上で踊ったり、歌ったりしていることのほうが好きな... 続きをみる

栄養スクリーニング

とうとう電子カルテのパスワードをいただいてしまいました。そして、栄養スクリーニングのやり方と、栄養管理計画書の記入方法を教わりました。今まで気楽に厨房業務だけやっていたのが、そうもいかなくなりそうです(;'∀') 栄養剤についてもエネルギーとたんぱく質などの成... 続きをみる

乾燥とフケ

乾燥しているせいか、フケが出ます。粉っぽいフケで、あきらかに乾燥によるフケです。あとはシャンプーやトリートメントの、洗い流し不足という原因が多いらしいです。粉っぽくなくて塊のフケだと皮脂過剰によるものだそうです。シャンプーの方法ですが、しっかりと湯洗い(湯の温度を37～39℃と低めにし... 続きをみる

2歳と7か月('ω')

文鳥さん「れいちゃん」はあたたかくしているので、毎日元気です(*'ω'*) 先日民生委員の定例会に行く道で、外で小鳥を飼われているおうちがあり、少し心配になりました。小鳥さんは体温が高いため、低温で過ごすとすぐに体調を崩してしまうんです。よほど丈夫な子じゃない... 続きをみる

定例会と義母

本日は民生委員の定例会がありました。先月の活動の報告と、これからの予定などのはなしがありました。来月は定例会のほかに、新人研修会があり、参加します(*'ω'*) 先日、食事会にお誘いした高齢者の方から連絡がありました。「まだ申し込み間に合いますか？」といった内容... 続きをみる

寿命が延びる４つのこと

さまざまな動物実験で、寿命が延びるといわれていることがあります。カロリー制限 1食のカロリーまたは食事回数を減らすと寿命が延びます。ただし、生命の維持に必要なエネルギーは摂らなくてはなりません。インスリンシグナルの抑制インスリンは膵臓から分泌されるホルモンです。食後に血糖値が上昇すると、... 続きをみる

少ない放鳥時間

今月から遅番の仕事が増えた飼い主です(;'∀') 朝いつまでも寝ていて、帰ってくると早めに眠る。という生活をしていると、どうしても放鳥時間が短くなってしまいます。トータル1日1時間放鳥していたのが、今では45分になってしまいました。呼び鳴きには、無視しないで返... 続きをみる

先輩にいいそびれていること

先輩と話すと、管理栄養士としての勉強をするために、学会に入ったり、その研修会に参加したりする必要があると思うのです。それが自分や職場のためになると思うので・・・。だけど私は民生委員としての活動もあるため、会費を出して学会に入ったとしても、せいぜい学会誌を読む程度になってしまうと思います。... 続きをみる

マイクロプラスチック

美容院にいったら、女性自身とか女性セブンがおいてあったので、健康情報を読みました。私が読んだのは「MNP」＝マイクロプラスチックというもの。なんでも、ペットボトルなどのキャップや本体などのプラスチックが、振動や摩擦などで少しずつ崩れて飲み物に混入しているそうです。 MNPが体内に入ることで... 続きをみる

休日の朝は

休日の朝はたいていやる気がなくて、文鳥さん「れいちゃん」の地鳴きで本格的に起きることになります。まず、トイレなどに行って物音がすると、れいちゃんが鳴きはじめたり、さえずったりするので、「わかったよー起きたらケージの掃除しようね」と、いうことになります(*´з`) 起きる前は、... 続きをみる

大盤振る舞いな職場

今日ははじめての遅番でした。いつもは職員食があるので、少しやることが多いんですが、今日は職員全員に昼夕と「焼肉弁当」がふるまわれたので、少しラクでした(*'ω'*) といっても栄養科全員集まって会議があったので、 1時間ロスし、夕食の再加熱までギリギリの入れ込みで... 続きをみる

脳トレ

ある本を読んだら、脳トレよりも運動が脳を鍛えるためにはいい。と書かれていましたが、今読んでいる本。「脳を鍛える」では、脳トレもボードゲームも麻雀も、脳にはいいそうです。また新聞の記事などを読むのもいいそうですが、音読するときは、なるべく速く読み、脳の処理速度を鍛えるんだそうです。読み終... 続きをみる

相変わらずバナナはたべません

文鳥さんにバナナも食べさせていいと知ったのですが、うちのれいちゃんはバナナは食べないみたい。いちごもあまり食べません。ヒナのときに食べたものじゃないと食べないのかもしれませんね(*´з`) 何でも食べちゃう子よりは、安全かもしれないけど、ちょっとつまらないです。

西戸さん

年末、クリスマスくらいから新しい職員さんが入職されました。男性の調理師さんです(*´ω｀*) 様子をみていると、細かなことを気にするタイプですが、いい人そうです。温和(*'ω'*)。いちいち聞くので、細かなことをついこちらも言ってしまいます... 続きをみる

オートファジーとガン

オートファジー(自己を食べてリサイクルする)が、遺伝的に低下しているとガンになることがあるらしいです。遺伝的にみつかっているのは、乳ガン、子宮ガン、大腸ガン、肝細胞ガン、造血器系ガンです。ただし、オートファジーがもとでなる疾患は少ないそうです。なぜなら、遺伝子変異によってオートファジーが... 続きをみる

さみしい気持ち

LINEで新年のあいさつがきたときのために、スタンプを購入したのですが、誰からもコメントがこないため、かえってさみしくなってしまいました(;'∀') 今日は文鳥さん「れいちゃん」も私がいるせいか、呼び鳴きが激しくて、ケージにはりついていることが多かったです。私... 続きをみる

近所の神社へ

初詣は近所の神社に行きました。 10分前に到着したのですが、かなりならんでいました(;'∀') 夫がいたころは、お餅をもって帰ってきてくれたのですが、今年はおもちはなくて、さつま汁と年越しそばがふるまわれていました。おもちは喉につまらせたりすると危険なので、なくな... 続きをみる

骨粗鬆症の予防の食事

骨粗鬆症は、骨強度の低下で骨折しやすくなる病気です。加齢、閉経、生活習慣、疾病などが関連して発症します。骨粗鬆症の食事療法では、特にカルシウムやビタミンDの摂取が勧められるが、エネルギーと栄養素をバランスよく摂取することを基本原則とします。過剰摂取を避ける食品に、リン、食塩、カフェイン、... 続きをみる