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2025年11月のブログ記事
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ＨＳＰかもしれないと思ったら・・・。
ちょっとしたことで過敏になって、心が傷つきやすい・・・。 なんで自分だけこんなに繊細なんだろう・・・と思ったら、 それはＨＳＰかもしれません。 ＨＳＰ(ハイリー・センシティブ・パーソン)は、 他のひとよりも少しだけ、神経の伝達が過敏な人ということで、 それはひとつの特徴で、病気ではありません。 Ｈ... 続きをみる
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エリカパーク(床材)
新しい床材がとどきました(*'ω'*) ちょっと高価でしたが、奮発して・・・。 今日は飼い主は休みだったので、たくさん文鳥さんと遊びました！ 心なしか「れいちゃん」もうれしそうです。 歌やダンスをたくさん披露してくれました( *´艸｀) 12月の勤務表をみた... 続きをみる
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サーガデイアンリズムの合わせ方(食事から)
魚油に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)や、 エイコサペンタエン酸(EPA)はインスリンの分泌を変え、 体内時計のリセット効果を強める働きがあります。 他にも、 EPAやDHAによる血中の中性脂肪や総コレステロールの低下作用は、 マウス・ヒトでも朝摂取が効果的です。 つまり・・・朝食に魚を摂取す... 続きをみる
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帰りたがらない文鳥さん(;'∀')
今朝、なかなか飼い主は起きませんでした。 さえずっても呼んでもいつもと違い返事しかなかったため、 れいちゃんは、普段と違くて心配や不安だったかもしれません。 そのせいか、今日の放鳥ではなかなか帰れなくて、 何度も飼い主の手にとまりました(*'ω'*) 飼い主が「もどる」... 続きをみる
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ぐうたらな日(*´з`)
朝に起きる時間は、1～2時間がズレる限度で、 それ以上になると生活リズムが乱れるんです(;'∀') それがわかっていたのに、午前中予定がなかったせいもあり、 ぐうたら～～～と9時半まで眠ってしまい、文鳥さんに起こされました。 いつもは5時には起きて、朝ごはんを食べたり... 続きをみる
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クチバシをこすりつけるしぐさ
うちの文鳥「れいちゃん」。 最近とてもよくやるのが、足元にクチバシをこすりつけるしぐさです。 クチバシのお手入れかと思いきや・・・。 好き好きー(*'ω'*) というときにもやるそうです。 とくに男の子がやるらしい。 あとはさえずりとダンスもですよね。 うちは無人のとき... 続きをみる
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疲れにくくなる呼吸法
オーディブルで「スタンフォード式疲れない体」を聴いています(^^) そのなかで、人間は体の左右不対象やアンバランスな姿勢などで、 疲れやすくなるらしいです。 本来加わることのない部位に、余計な力が必要になり、 疲れが増すんだそうです。 この本の中で、IAP呼吸法というものが出てくるのですが、 横隔... 続きをみる
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床材やガサゴソおやつ
とりきち横丁で床材やガサゴソおやつを注文しました。 たいていは欲しいものが売り切れていることが多いため、 あってよかったー(^^)と思いました。 本当に珍しいです。 ガサゴソおやつは、ラベンダー入りのリラックスできるものっぽいです。 娘が塾にいってしまうことが多いので、 静かに一人でお留守番風のこ... 続きをみる
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新入社員歓迎会と民生委員の連絡
新入社員歓迎会は無事終了しました(*'ω'*) 川崎日航ホテル5階の「しゃぶ禅」というところでやりました。 少し遅れていったら、 最後の参加者さんがすぐ後から来たので、 ちょうどよいタイミングで会がスタートしました！ おいしいお肉やお野菜、豆腐やくずきりが出て、おいしく... 続きをみる
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みかんでお帰りになる
今日の放鳥も無事終了しました(*'ω'*) 飼い主が帰るとずーっと鳴きっぱなしで、 出してコールがすごいれいちゃんです(;'∀') 本日最後の放鳥では、帰るときになかなか帰れずにウロウロ・・・。 放鳥時に「明日のオヤツはみかんにしようねー」... 続きをみる
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大雑把な性格(;'∀')
本日、アマゾンで注文した換気扇フィルターが届きました。 本当は横が32㎝なんですけど、なかったので34㎝を注文しました。 なんとかなるでしょー(*'▽') こんな大雑把な私なので、仕事でも大雑把で注意されています(+_+) トロミの濃度についてや、 トロミ茶やトロミ水の量など・・・... 続きをみる
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若返りホルモンDHEAとは？
DHEAとはデヒドロエピアンドロステロンの略です。 腎臓の上にある副腎で、コレステロールから合成され、 男性ホルモンや女性ホルモンをつくる材料になるホルモンです。 その他の働きとして、DHEAには免疫力を高めて炎症を抑えたり、 動脈硬化や脂質異常を改善したり、糖尿病になるのを防いだりします。 数は... 続きをみる
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そろそろ爪切りしてもらおうかなぁ
文鳥さんの爪切りは、人間用ので切ると出血することがあり、 線香で血止めをする必要があります(;'∀') 健康診断などをしてもらっている小鳥のお医者さんでは、 そのようにして爪を切ってくださいます。 1か月前に肥満疑いで診て頂いたときに、 ついでに爪をカットしてもらえば... 続きをみる
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忘れていた換気扇のそうじ(;'∀')
今日と明日は連休でお休みです( *´艸｀) でも喜んでばかりはいられません！ 今日は食材の買い物と、脳神経クリニックへ行きました。 血液検査の結果をきいたあと、来週に血管のエコーを撮るんだそうです。 なので来週も受診予約をとりました。 血管にプラークがあったら、薬が処方されます(;&#... 続きをみる
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尾脂腺でつやつやに・・・
文鳥さん「れいちゃん」の羽繕いはひっきりなしです。 気が付くと羽繕いをしています。 尾のつけ根あたりにクチバシをやってから、 体中の羽に塗り付けています(*'ω'*) おかげで、羽はホワホワのツヤツヤです。 水もきちんとはじいてくれるし、フワフワであたたかです。
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新入社員歓迎会出欠と仕事のミス( ﾟДﾟ)
今度5日後に新入社員歓迎会があります。 出欠をとっていたので、欠席に〇をつけました！ なぜなら振戦(手足のふるえ)が出たら、恥ずかしいからです。 昨日、幹事であろう事務長が、 「何かあって欠席なの？」と聞いてきたのでした。 「子供の塾の面談があって・・・」と私。 もちろんウソです(;'&f... 続きをみる
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インクレチンと食べかた
インクレチンは小腸から分泌されるホルモンです。 食事など栄養素を摂取することで分泌され、 血糖値を下げるインスリンの分泌をうながしています。 胃での消化を遅らせたり、食欲を抑える働きがあり、 ダイエットなどに応用されています。 自然に分泌されるインクレチンは5分ほどで分解されてしまうため、 糖尿病... 続きをみる
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れいちゃんの敷き紙めくり
最近、かならずといっていいほど、 ケージの下に敷いてある紙がめくられています。 私が仕事から帰ってくると、 必ず下の止まり木もどこかに転がってしまっていたりして・・・。 オヤツのお皿の上に紙が乗っかってしまい、 オヤツもたべられない状態になってます(;'∀') 巣作り... 続きをみる
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振戦は薬の副作用かも
普段、不安やイライラを抑える薬を飲んでいるんですが、 その薬の副作用に「手足のふるえ」があります。 なので、心療内科の先生に報告して、 副作用を抑える薬を出してもらいました。 効果は・・・少しいいかもしれませんが(*'ω'*)、 多少はふるえが出てしまいます(+_+) ... 続きをみる
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腎不全にならない人の共通点
将来、自分が栄養相談をする上で把握しておきたいことを書き留めます。 腎不全にならない人には生活習慣に共通点があるそうなので、 下記にまとめていきたいと思います。 86万人を対象とした心血管の健康指標の変化と、 尿蛋白進行リスクを4年間追跡したデーターによると・・・。 ・血圧120／80ｍｍHg未満... 続きをみる
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長男の誕生日！と、手足のふるえ治療
今日、日付が変わってすぐ、チョコザップで初めて運動しました！ 0時をまわるとさすがに空いていて、誰もいませんでした(;'∀') マシンピラティスをやってみたかったのですが、 はじめてなので、マシンの横にかけてある冊子をみながら設定！ オープン＆クローズという開脚運動を... 続きをみる
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今日の文鳥さん 11月9日
今日も元気に放鳥！ ひとところにいないで、あちこちに飛び回っていました(*'ω'*) ・ママのカバンのふち ・大好きなみかんのまわり ・ペレットの袋の上 ・床のカーペットをかじる 洗濯ものをたたんでいると、よってきたので、 パーカーの袖をそばにくっつけると慌てて逃げてい... 続きをみる
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日本 健康・栄養システム学会
栄養相談についての業務をする上で、 栄養システム学会のことを、先輩から紹介されました。 臨床栄養師という資格がとれるらしく、 より専門的な業務をしていく上で重要になります。 しかし・・・。 講座を受ける上で、土日祝日に休みをとる必要がありますが、 今の職場、休めると思えないのです。 先輩がすでに休... 続きをみる
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